Công Thức Chạy Bộ Của Daniels

Nội dung chính:

• Hướng dẫn những nguyên tắc tập luyện then chốt; hồ sơ cơ thể (ngưỡng hiếu khí, ngưỡng lactate, nhịp tim); các kiểu tập và phản ứng của cơ thể (E.M.T.I.R: chạy nhẹ nhàng, chạy tốc độ marathon, chạy chạm ngưỡng, chạy biến tốc, bài tập lặp lại);
• Đưa ra công thức tính toán cường độ luyện tập theo VDOT; 
• Đưa ra kế hoạch luyện tập thể chất, luyện tập theo mùa, theo địa hình, theo cự li từ 800-10000m, băng đồng, bán marathon và marathon; bài tập bổ sung...;
• Được rất nhiều vận động viên và huấn luyện viên lựa chọn;

Về tác giả Jack Daniels: HLV được tạp chí Runner’s World vinh danh là HLV tài ba nhất thế giới. Ông từng giành 2 huy chương Olympic và 1 huy chương vô địch thế giới trong cuộc thi năm môn phối hợp hiện đại.