Chạy Bộ Đến Già, Tại Sao Không

ANDREW KASTOR khởi đầu sự nghiệp điền kinh của mình ở tuổi 14 và bắt đầu thi đấu chạy việt dã, chạy cự ly ngắn và trung bình trong khi học chuyên ngành Sinh lý học Thể thao ở trường đại học. Ông từng là giám đốc huấn luyện của L.A. Marathon và là huấn luyện viên trưởng của Câu lạc bộ Mammoth Track. Andrew sống cùng một người con gái và người vợ Deena tại Mammoth Lakes, bang California. Vợ ông cũng là một vận động viên từng đạt huy chương đồng Olympic và giữ kỷ lục chạy marathon của nước Mỹ.

"Một trong những điều khiến tôi yêu thích bộ môn thể thao này nhất chính là các vận động viên rất đa dạng về xuất thân, nền tảng thể thao, v.v... Tôi yêu thích từng khía cạnh của việc huấn luyện các vận động viên thuộc nhiều nhóm khác nhau. Tuy nhiên, tôi quý mến nhất những người có tâm huyết, nỗ lực và những người này thường thuộc nhóm lớn tuổi. Đó là những người đàn ông và phụ nữ mong muốn được huấn luyện, có động lực, luôn cố gắng để tiến bộ. Nếu các vận động viên không đủ tâm huyết, đam mê thì họ sẽ không thể nào hoàn thành được chương trình tập luyện đã đề đồng thời tôi cũng không thể có phương pháp huấn luyện nào giúp họ trở lại đường đua. Mục tiêu của tôi là giúp vận động viên của mình đạt tới trình độ mà chính bản thân họ mong muốn và chỉ cần có người định hướng một cách đúng đắn, qua đó tôi có thể áp dụng những kiến thức của mình để dẫn dắt họ đi đúng hướng. Tôi không phải là người cầm tay chỉ việc, nhưng tôi sẽ thúc đẩy những vận động viên của mình đi đúng đường. Đó chính là những vận động viên thực sự thành công. Ngoài ra, đó cũng là niềm vui của chính tôi khi được là một phần trong hành trình của họ.

Chỉ cần đọc được cuốn sách này, tôi tin rằng bạn cũng sẽ đam mê và tâm huyết với môn thể thao này hơn. Dù có đang theo đuổi những kỷ lục cá nhân ở nhiều cự ly khác nhau hay chỉ đơn giản là thỉnh thoảng chạy dạo quanh khu phố mình đang ở, tôi đều muốn bạn tiếp tục giữ lửa đam mê với bộ môn này trong suốt cuộc đời mình, ngay cả khi đã 70, 80 tuổi và hơn thế nữa. Tôi cam kết điều đó là hoàn toàn có thể. Trước chúng ta đã có rất nhiều vận động viên thành công trên con đường này.

Tôi biết bạn đang băn khoăn về vấn đề làm sao để cơ thể của chúng ta chịu đựng tốt được theo thời gian. Tôi cũng biết bạn đang lo lắng thời kỳ chạy phong độ nhất của bản thân đã qua rồi. Tôi còn biết bạn có thể cảm thấy những bạn trẻ tham gia các cuộc đua hay chạy ở các cung đường tại địa phương sẽ nhìn vào bạn với con mắt chế giễu và cho rằng bạn không nên chạy quá sức như vậy. Điều đó hoàn toàn dễ hiểu, và tôi luôn lắng nghe những tâm tư của bạn. Tuy nhiên, mọi việc không nên diễn ra theo chiều hướng như vậy và nó cũng không có nghĩa rằng bạn nên ngừng chạy bộ.

Để việc chạy bộ trở nên sung mãn nhất trong giai đoạn vàng của cuộc đời, bạn cần lắng nghe cơ thể mình và đủ quan tâm phản ứng của cơ thể đối với những loại kích thích tập luyện cụ thể. Hãy thường xuyên kiểm tra lại chính bản thân mình, tư duy thông minh và từ đó xây dựng kế hoạch. Hãy sử dụng trí tuệ, kinh nghiệm sống và tập luyện để tự định hướng cho bản thân, nhờ sự trợ giúp của đồng đội, luôn sốc lại tinh thần và hãy nhớ: Tất cả những gì bạn thực sự cần làm là tiếp tục chạy trên đôi chân của mình."